Fit im Hirn, stark im Kopf

Ein schlechter Tag im Betrieb, eine anspruchsvolle Prüfung oder die Herausforderung, Berufsschule und Arbeitsalltag unter einen Hut zu bringen: Die Lehrzeit verlangt jungen Menschen einiges ab. Umso wichtiger ist es, Werkzeuge zu kennen, die helfen, leistungsfähig und motiviert zu bleiben. Wer im Berufsalltag erfolgreich sein will, braucht Konzentration, Selbstvertrauen, Durchhaltewillen und die Fähigkeit, mit Rückschlägen umzugehen. Genau darum drehte sich der erste Tag der Lernenden im Kanton St. Gallen, der am Donnerstag, 27. August, auf dem Olma- Gelände stattfand.

Unter dem Motto «Fit im Hirn» und «Positives Denken im Berufsalltag» erhielten die rund 300 Teilnehmenden unter der humorvollen Moderation von Reto Scherrer praxisnahe Impulse, die sich direkt im Alltag umsetzen lassen. Organisiert wurde der Anlass mit Unterstützung des Kantonalen Gewerbeverbands St. Gallen (KGV) und der IHK St. Gallen-Appenzell.

Lernen ist mehr als Fleiss

Den Auftakt machte Psychologin und Hirncoach Sina Bärtsch. Mit verschiedenen Übungen zeigte sie auf, wie unser Gehirn Informationen verarbeitet und weshalb manche Lernmethoden erfolgreicher sind als andere. Ebenso wichtig seien regelmässige Pausen. Diese seien keineswegs verlorene Zeit, sondern wertvolle Verarbeitungszeit für das Gehirn, sofern man diese Pausen auch richtig nutzt. Wer in der Pause gleichzeitig Nachrichten liest oder durch das Smartphone scrollt, liefert dem Gehirn weiterhin neue Reize. Wirkliche Erholung entstehe erst, wenn der Kopf kurz abschalten kann.

Mit einem weitverbreiteten Irrtum räumte die Referentin ebenfalls auf: Multitasking funktioniert nicht wirklich. Wer versucht, mehrere Dinge gleichzeitig zu erledigen, macht deutlich mehr Fehler und benötigt mehr Zeit. Konzentration auf eine Aufgabe nach der anderen sei deshalb oft der schnellere und erfolgreichere Weg.

Neben ausreichend Schlaf, Bewegung und einer gesunden Ernährung hob Bärtsch auch Humor und Kreativität als wichtige Faktoren für die geistige Leistungsfähigkeit hervor. Lachen reduziere Stress und fördere das Wohlbefinden. Das sind beste Voraussetzungen für erfolgreiches Lernen. Ihr einfacher Rat: «Einfach mal lächeln.» Bereits kleine positive Impulse könnten das Wohlbefinden und damit auch die Leistungsfähigkeit steigern.

Noch statt nie

Wie sehr die eigene Denkweise den Alltag beeinflusst, zeigte anschliessend Thomas Graf, Sänger der Band Megawatt und Leiter Berufsbildung bei der Hoval AG. Mit persönlichen Geschichten und viel Authentizität sprach er über Dankbarkeit, Zufriedenheit und die Bedeutung eines positiven Mindsets. Gerade in einer Zeit, in der vieles selbstverständlich geworden sei, lohne es sich, bewusst den Blick auf das Gute zu richten. Ein kleines Wort stand dabei immer wieder im Mittelpunkt: noch. Wer denkt, «das kann ich nicht», setze sich selbst eine Grenze. Wer stattdessen sagt, «das kann ich noch nicht», öffnet die Tür für Entwicklung und Lernen. Für den erfahrenen Berufsbildner ist dieser Unterschied weit mehr als ein sprachliches Detail. Er entscheidet darüber, ob Menschen Herausforderungen als Sackgasse oder als Chance wahrnehmen. Graf ermutigte die Lernenden, Herausforderungen als Chancen zu betrachten und auch einmal über den eigenen Schatten zu springen. Für Thomas Graf steht fest: «Wachstum beginnt dort, wo die Komfortzone endet.» Sein Referat beendete er mit seinem Lebensmotto: «Ich verliere nie. Entweder ich gewinne oder ich lerne.»

Das Gute fokussieren

Einen weiteren Schwerpunkt bildete das Thema Positives Denken. Der diplomierte Coach Roger Sigrist erklärte den Teilnehmenden, dass unser Gehirn von Natur aus dazu neigt, negative Erlebnisse stärker wahrzunehmen als positive. Laut der Wissenschaft sind 80 Prozent unserer täglichen Gedanken negativ. Umso wichtiger sei es, gegenzusteuern und das Gehirn ganz bewusst in diese Richtung zu trainieren. Zu den praktischen Empfehlungen gehöre auch, am Abend drei Dinge aufzuschreiben, für die man dankbar ist an diesem Tag. Dies fördere langfristig das eigene Selbstvertrauen und die Motivation. Ein Bild, das wohl vielen Lernenden noch lange in Erinnerung bleiben wird, entstand am Ende des Referats von Roger Sigrist. Vor den Augen des Publikums zerknüllte er eine Banknote, warf sie auf den Boden und trat darauf. Danach hob er sie wieder auf, strich sie sorgfältig glatt und fragte die Anwesenden, ob die Note nun weniger wert sei. Natürlich nicht. Die Botschaft dahinter war klar: Unabhängig davon, wie andere Menschen über uns sprechen oder wie wir behandelt werden, unser persönlicher Wert bleibt immer unverändert. Die Übung sorgte für einen stillen, nachdenklichen Moment im Saal und brachte eine wichtige Botschaft auf einfache Weise auf den Punkt.

Mut ist eine Entscheidung

Für besondere Aufmerksamkeit sorgte Olympiasieger Carlo Janka im abschliessenden Referat des Nachmittags. Der ehemalige Skirennfahrer nahm die Lernenden mit auf eine eindrückliche Reise durch seine sportliche Karriere, die von grossen Erfolgen, aber auch von Rückschlägen geprägt war, und zeigte damit, dass Erfolg selten geradlinig verläuft.

Jeder Weltcupsieg habe mit einem ersten Trainingslauf begonnen, erklärte Janka. Rückschläge seien dabei kein Zeichen des Scheiterns, sondern Teil des Wegs zum Ziel. Er betonte mehrfach, wie wichtig es sei, sein persönliches Ziel zu kennen und dieses stets vor Augen zu haben. Zudem solle man sich an den kleinen Erfolgen auf dem Weg zum grossen Ziel erfreuen, um die Motivation nicht zu verlieren und dem Erfolg jeden Tag ein Stück näherzukommen. Wer jeden Tag ein kleines Stück vorankomme, befinde sich bereits auf dem richtigen Weg. Besonders in Erinnerung blieb sein Satz: «Angst ist ein Gefühl, Mut ist eine Entscheidung.» Gerade für junge Menschen in der Ausbildung sei diese Haltung wertvoll. Ob eine Prüfung, ein schwieriges Kundengespräch oder eine neue Herausforderung im Betrieb: Unsicherheit gehöre dazu. Entscheidend sei nicht die Angst selbst, sondern die Entscheidung, trotzdem den nächsten Schritt zu machen.

Rüstzeug für die Lehrzeit

Am Ende des Nachmittags nahmen die Lernenden eine ganze Reihe von Denkanstössen mit nach Hause. Ob Fokus statt Multitasking, bewusste Pausen, positives Denken oder der Mut, neue Wege zu gehen: Alle Impulse verfolgen dasselbe Ziel. Sie sollen jungen Leuten helfen, ihren Berufsalltag besser zu meistern, Herausforderungen gelassener anzugehen und auch in anspruchsvollen Situationen dranzubleiben.